Typy UV záření
Slunce na nás posílá dva hlavní typy UV (ultrafialového) záření. Prvním je UVA, které proniká hluboko do pokožky, způsobuje její stárnutí a zvyšuje riziko melanomu (agresivní typ rakoviny kůže, který vzniká z pigmentových buněk a může se rychle šířit do dalších částí těla). Druhým je UVB, které je zodpovědné za spáleniny kůže, ale zároveň spouští tvorbu vitamínu D.
Proč je potřeba pokožku před sluncem chránit?
Pokožku je potřeba před sluncem chránit, protože i krátkodobé vystavení intenzivnímu UV záření může způsobit spálení, urychlit stárnutí kůže a výrazně zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže. Až 80 % UV paprsků pronikne i přes mraky, takže nebezpečí nehrozí jen za jasného dne. Slunce sice tělu prospívá, například tvorbou vitamínu D a podporou psychické pohody, ale jen v malém a kontrolovaném množství.
Předcházení předčasnému stárnutí
UV záření, především typ UVA, proniká hluboko do kůže a poškozuje kolagenová a elastinová vlákna. Výsledkem jsou vrásky, ztráta pevnosti a celkově unavený vzhled pleti, často už v mladém věku. Až 80 % viditelných projevů stárnutí je způsobeno právě sluncem. Pro zachování mladistvého vzhledu pleti a dekoltu s minimem vrásek byste měli používat SPF krém každý den, ať už prší, nebo svítí slunce.
Snížení rizika rakoviny kůže
Dlouhodobé vystavení slunci bez ochrany je hlavní příčinou vzniku rakoviny kůže, včetně nejnebezpečnější formy – melanomu. Každé spálení, zejména v dětství a dospívání, zvyšuje celoživotní riziko jejího vzniku.
Prevence pigmentových skvrn
UV záření stimuluje tvorbu melaninu, a pokud je ho moc, vznikají nepravidelné pigmentace, pihy nebo tmavé skvrny – zejména na obličeji, dekoltu či hřbetech rukou. Tyto změny jsou často trvalé a těžko se odstraňují i profesionální péčí.
Ochrana proti spálení
Spálená kůže není jen estetický problém, je to akutní zánět, který oslabuje její přirozené obranné mechanismy. Kůže se loupe, svědí, bolí a regeneruje se týdny. Opakované spálení navíc výrazně zvyšuje riziko vážného poškození v budoucnu.
Zachování zdravé, hydratované pleti
UV záření narušuje kožní bariéru a podporuje ztrátu hydratace. Chráněná pokožka lépe zadržuje vlhkost a působí svěže.
.png)
foto: notino.cz
Výběr vhodného opalovacího krému
Při výběru opalovacího krému volte pro světlou a citlivou pleť, děti nebo při intenzivním slunci vždy SPF 50+. Pro běžné opalování je vhodné SPF 30 a více. Vždy vybírejte krém se širokospektrální ochranou, která chrání před UVA i UVB zářením. Pro citlivou pokožku a děti jsou ideální krémy s minerálními filtry, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, zatímco pro mastnou pleť jsou vhodné lehké nebo gelové textury. Krém naneste v dostatečném množství – na obličej použijte množství v délce dvou prstů, na celé tělo dospělého pak množství přibližně o velikosti golfového míčku. Nanášejte jej 15 až 30 minut před sluněním a obnovujte každé dvě hodiny, stejně jako po koupání nebo silnějším pocení. Nezapomeňte natřít i uši, rty, nárty a další často opomíjená místa. Pro sport a koupání vždy vybírejte voděodolné varianty, ale i ty je potřeba po pobytu ve vodě znovu aplikovat.
Na obličej zkuste korejskou kosmetiku – značky jako Beauty of Joseon, Cosrx nebo Fruida mají lehkou texturu, která nijak nebrání dalšímu nanášení make-upu. Tyto SPF přípravky pleť krásně hydratují a připraví. Na tělo doporučuji zainvestovat do kvalitnějších krémů či olejů na opalování, například Bioderma nebo Avène.
foto: notino.cz
Letní slunce umí být kamarád i nepřítel, záleží jen na vás, kterou roli mu dovolíte. Užijte si letní paprsky s kloboukem, SPF v tašce a úsměvem na tváři. Krásná barva přijde i tak, důležitá je zdravá pokožka, která vám za vaši péči a ochranu jednou poděkuje.
